小小小蘋果，榴蓮改變一生

首先，吃西瓜不會長胖。但是，要看你吃多少。
西瓜94%以上都是水分，但本身含糖量也很高。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很 高，卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家庭小碗一碗 米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。
所以，如果你想減肥，那么西瓜就別吃得太多，尤其不能當夜宵吃。因為睡前吃的過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了小肚子出來了。
建議吃菠蘿吧~ 每100g菠蘿熱量只有41大卡，并且含脂量低，每100g只有0.1g脂肪，非常適合正在減肥的嗜甜主義者。