首先,吃西瓜不會長胖。但是,要看你吃多少。
西瓜94%以上都是水分,但本身含糖量也很高。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很 高,卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家庭小碗一碗 米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。
所以,如果你想減肥,那么西瓜就別吃得太多,尤其不能當夜宵吃。因為睡前吃的過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了小肚子出來了。
建議吃菠蘿吧~ 每100g菠蘿熱量只有41大卡,并且含脂量低,每100g只有0.1g脂肪,非常適合正在減肥的嗜甜主義者。
下一篇:沒有了!